同步便签

如今我已经学会了在痛苦时尽量的吃饱饭、泡个澡、早点睡觉。不是我活得没心没肺,而是我知道痛苦不会自己消失,它会长久顽固地横在我面前,必须保持精力,才能跟难熬的日子对抗到底。
——苏芩

考察一个人的判断力,主要考察他的信息渠道和信息来源的多样性。无数的可怜人长期活在单一的信息里,而且是一种完全被扭曲,颠倒的信息,这是导致他们愚昧且自信的最大原因。原谅他们吧,因为他们的确不知道真相。——阿马蒂亚·森

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我是一个什么样的人,其实我全身上下都写满了,深入骨髓。

每一个不曾起舞的日子都将是对生命的一种辜负。
总有个明天在推迟你的未来,

越发觉得恋爱不易
因为大家的选择实在是太多了
认识一个人实在是太容易了
每个人都在不停试吃
没有人愿意舍得花钱买一整个蛋糕
感觉以前的恋爱是捉迷藏
大家娇羞地把难以启齿的小心思都藏起来
两个人兜兜转转 寻寻觅觅
耐心却永远耗不尽也花不完
现在的恋爱是打手背 两人各伸一只手
逃得慢就是输 逃得慢就要挨打
于是大家都迅速抽身 迅速离开
谁都不愿成为受到伤害的那个人
发达的网络低门槛的社交看起来似乎还不错
因为它让我们身边围满了各种各样的人
但也是正因为如此
你和你的所爱 此时正相隔着人山人海

高质量的生活从自律做起

生活
1.养成早睡早起的习惯,23:00~6:00,不为任何不值得的事熬夜
2.极简主义,对生活进行断舍离管理
3.培养至少一个爱好,有情调、有爱好过有仪式感的生活,做有价值的事
4.注重身体和精神的体面,注重每一件生活物品的
质量,穿有品质的服装,款式经典穿搭性强的

增值
1.每天都要读书,哪怕只读书一页,也要读
2.注重选择,看经典的电影,读经典语录,输入的知
识越经典,输出的内容才越有价值
3.学一门技能,无论是烹饪、演讲、绘画还是其他,练习到拿的出手的程度
4.要有一个摘抄本,把你从书里、生活里、旅途中学到的东西记录在上面,定期翻看

健康
1.多吃蛋白质,多吃当季水果,多喝柠檬水,过八分饱的人生
2.保持健康的状态,找到喜欢的运动,一周最少3次30分钟以上的运动

存钱
1.每个月强制储蓄收入10%,如果做不到,就储存知识
2.想清楚自己想要的生活,为此写一份长短期财务计划或者写下100个愿望,放在每天可以看得到的地方
3.积极赚钱,理智消费,始终让钱服务于更好的生
活,给自己“独立”和“自由”
4.学习理财知识,很多事,你不知道,就赚不到

护肤
1.每天坚持涂防晒,可以有防晒指数的BB霜
2.不随意种草,买自己能承受的范围适合自己的护肤品,用完在买新的
3.补水补觉,健康作息,不为小事生气,用好的眼霜和精华
4.戒掉饮料和蛋糕,每天吃红枣保持好的气色,使用干净的床上用品

感情
1.永远记得,一段感情是两个人相互扶持一起成长,而不是消耗彼此的时间,
2.在感情中做个“有品”的人,拒绝暖昧,和合适的人在一起
3.不要相信“我养你”的这种话,男女关系中,免费的永远是最贵的
4.做个理智的女生,不作也不怂,可以撒娇,但不能无理取闹,给对方空间也有自己的底线
5.爱自己,不与人攀比也不低到尘埃,清楚自己的内心。

男生的腰围超过90cm,女生的腰围超过80cm,意味着你的腰围超标了。怎么才能缩小腰围,降低内脏脂肪呢?我们要戒掉这2个恶习:
1、爱吃垃圾食品的恶习
平时超市常见的各种巧克力、饼干、辣条、糖果,西式快餐店的披萨、汉堡、薯条等,都是高热量、过度加工的垃圾食品,容易让你发胖。
我们要戒掉这些垃圾食品,多吃一些天然低卡的食材,才能降低热量摄入,尤其要补充一些膳食纤维丰富、粗纤维的食物,比如白菜、生菜、黄瓜、番茄等食物,才能促进肠道蠕动,抑制脂肪的堆积,提升肠道的运转能力。
2、久坐不动的恶习
如果你一天到晚坐着,缺乏锻炼,身体的活动代谢也会下降,多余的热量也会转化为脂肪堆积起来。而脂肪最喜欢堆积在缺乏锻炼的部位,腰围也容易变大。
为了降低内脏脂肪,我们要有意识地起来活动,比如:饭后起来走一走,散步20分钟,坐着1小时起来活动拉伸10分钟,或者做做俯卧撑、深蹲训练,这样可以促进血液循环,减少脂肪的堆积。
坚持2个好习惯,让你的腰围慢慢降下来!
1、多喝水,不喝饮料
水是零热量的天然饮品,不会让你发胖。而多喝水可以补充身体所需的水分,促进身体代谢循环,加速脂肪的代谢,有助于降低内脏脂肪。
每天喝2L温开水代替各种饮料、啤酒,你的健康指数会提升,热量摄入也会有所降低,腰围也会更快瘦下来。
2、每周安排4次以上健身锻炼
运动锻炼是促进身体燃脂,有效强身健体,抵御疾病的有效方法。运动锻炼可以从快走、慢跑、跳绳、开合跳、广场舞、打球、游泳等有氧运动开始,每次坚持40分钟以上,每周打卡4次以上,你的内脏脂肪会慢慢减少,腰围也会逐渐缩小

✿ᵂᵉ ᵃˡˡ ᵐᵉᵉᵗ ˢᵒᵐᵉᵒⁿᵉ / ᵉˣᶜʰᵃⁿᵍᵉ ʷᵃʳᵐᵗʰ ᵃⁿᵈ ᵗᵉⁿᵈᵉʳⁿᵉˢˢ ʷⁱᵗʰ ᵉᵃᶜʰ ᵒᵗʰᵉʳ.
我们都会遇见一个人,互相交换温暖和温柔。

✿ᴵ ˡᵒᵒᵏ ᶠᵒʳʷᵃʳᵈ ᵗᵒ ᵐᵉᵉᵗⁱⁿᵍ ᵉᵃᶜʰ ᵒᵗʰᵉʳ ᵘⁿᵉˣᵖᵉᶜᵗᵉᵈˡʸ ᵒⁿ ᵗʰᵉⁱʳ ʳᵉˢᵖᵉᶜᵗⁱᵛᵉ ᵗʳⁱᵖˢ ⁱⁿ ᵗʰᵉ ᶠᵘᵗᵘʳᵉ.
期待以后在各自奔赴的某一程里不期而遇。

✿ᶻʰᵃⁿᵍ ᵃⁱˡⁱⁿᵍ ⁱˢ ᵃ ˡⁱᵃʳ / ᵗⁱᵐᵉ ᵃⁿᵈ ⁿᵉʷ ˡᵒᵛᵉ ᶜᵃⁿ ⁿᵉᵛᵉʳ ᶠᵒʳᵍᵉᵗ ᵒⁿᵉ ᵖᵉʳˢᵒⁿ.
张爱玲是骗人的,时间和新欢都忘不了一个人。

✿ᵀʰᵉ ʰᵃᵖᵖⁱᵉˢᵗ ᵗʰⁱⁿᵍ ⁱˢ / ʸᵒᵘ ʲᵘˢᵗ ᵇᵉ ʸᵒᵘʳˢᵉˡᶠ / ˢᵒᵐᵉᵒⁿᵉ ˡᵒᵛᵉˢ ʸᵒᵘ.
最幸福的是,你只是做你自己,就有人爱你。

✿ᵂʰᵃᵗ ᵗʰᵉ ʰᵉᵃʳᵗ ʷᵃⁿᵗˢ ⁱˢ ᵗʰᵉ ᵖᵃˢᵗ, ʷʰᵃᵗ ᵗʰᵉ ᵉʸᵉˢ ᶜᵃⁿ ˢᵉᵉ, ⁱᵗ ⁱˢ ʳᵉᵍʳᵉᵗ·
心之所向,皆是过往,目之所及,皆是遗憾。

✿ᵀʰᵉ ˢᵗᵒʳʸ ʷⁱˡˡ ᵉⁿᵈ ᵉᵛᵉⁿᵗᵘᵃˡˡʸ, ʸᵒᵘ ᵃⁿᵈ ᴵ ʷⁱˡˡ ⁿᵒᵗ ᵇᵉ ᶠᵒʳᵉᵛᵉʳ.
故事终究会结束,你和我终究不会永远。

✿ᵀʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ˢᵗᵃᵗᵉ ᵒᶠ ˡⁱᶠᵉ: ᵃᵘⁱᵉᵗ ᵃⁿᵈ ʳⁱᶜʰ ᵖᵉʳˢᵒⁿ. ᵀʷᵒ ᵖᵉᵒᵖˡᵉ ᵃʳᵉ ʷᵃʳᵐ ᵃⁿᵈ ᵈᵒʷⁿ-ᵗᵒ-ᵉᵃʳᵗʰ.
最好的生活状态:一个人安静而丰盛,两个人温暖而踏实。

✿ᵀʳᵃᵛᵉˡ ᵃᶜʳᵒˢˢ ᵐᵒᵘⁿᵗᵃⁱⁿˢ ᵃⁿᵈ ʳⁱᵛᵉʳˢ ᵇᵉᶜᵃᵘˢᵉ ᵗʰᵉʸ ˡⁱᵏᵉ ᵉᵃᶜʰ ᵒᵗʰᵉʳ.
因为互相喜欢,所以跋山涉水。

✿ʸᵒᵘ ˢʰᵒᵘˡᵈ ⁿᵒᵗ ᵇᵉ ᵃˡᵒⁿᵉ, ᵉⁿᵗᵉʳ ᵐʸ ʰᵉᵃʳᵗ, ᵃⁿᵈ ᵍⁱᵛᵉ ᵐᵉ ᵇᵃᶜᵏ ᵃ ᵗʰᵒᵘˢᵃⁿᵈ ᶠᵉᵉᵗ.
你独独不该,进我心上,又退我千尺。

✿ᴵⁿ ᵗʰᵉ ˡᵒⁿᵍ ᵈᵃʳᵏⁿᵉˢˢ / ʸᵒᵘ ᵃʳᵉ ᵐʸ ᵒⁿˡʸ ˡⁱᵍʰᵗ.
冗长的黑暗中,你是我唯一的光。

✿ʸᵒᵘ ᶠⁱⁿᵃˡˡʸ ᵍᵒᵗ ˡᵒˢᵗ ʷʰᵉⁿ ʸᵒᵘ ᵗʰʳᵉᵃᵗᵉⁿᵉᵈ ᵗᵒ ʷᵃˡᵏ ʷⁱᵗʰ ᵐᵉ ᶠᵒʳ ᵗʰᵉ ʳᵉˢᵗ ᵒᶠ ᵐʸ ˡⁱᶠᵉ.
扬言要陪我走完这一生的你,最终还是迷路了。

✿ᴹᵃʸ ʸᵒᵘ ˢᵘʳᵛⁱᵛᵉ ᵗʰᵉ ˡᵒⁿᵉˡⁱⁿᵉˢˢ / ʰⁱᵈᵉ ᵗʰᵉ ˢᵗᵃʳˢ ᵃⁿᵈ ᵗʰᵉ ˢᵉᵃ.
愿你熬过万丈孤独,藏下星辰大海。

事情做的越羞辱她,她越听话温顺不敢反抗,比如灌肠,口爆等
一定一定要捆绑起来。

她白皙的身体依旧。
然而,我的感觉就是汪洋大海,一叶孤舟。
她说“我好像高潮了。”我说“汉字真他妈的伟大。好像两个字道尽人间悲欢。”
也不知道她现在怎么样。
但她是纯物质女。追求享乐为先。从不存款。

作者:何必是我
链接:https://zoujie.vip/news/4019/
我是谁,我在哪...
THE END
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